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Acompanhamento desportivo

Nutrição, treino e evolução — num só lugar.

Versão 28.10 · Acompanhamento diário

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Atleta a acompanharO resumo, histórico e horários correspondem ao atleta selecionado.

Resumo

📈 Evolução do peso

⚡ Energia e cansaço

🔔 Notificações no telemóvel

Verificar compatibilidade…

Instala a aplicação no ecrã principal e ativa as notificações para receber os lembretes automáticos.

Alertas do Manager

🔔 Horários

Atleta

Os horários são definidos pelo Edu para cada atleta.

Os horários são sincronizados no Supabase. Os lembretes são enviados automaticamente aos dispositivos com notificações ativadas.

📅 Histórico do atleta

Ver registosSelecionar dia

📂 Consultar por tópicos

Refeições de hoje

Escolhe a refeição e tira uma fotografia. Sem escrever nada.

Detalhes opcionais

Quantidade de arroz, massa, batata ou outros hidratos (g)Quantidade de carne ou peixe (g)Comeu sopa?Fotografias do almoço/jantar

Nenhuma fotografia selecionada

TipoO que comeste?Calorias estimadas (opcional)Fotografia (pré-visualização local)

A fotografia ainda não é enviada nem analisada por IA. A estimativa de calorias é manual nesta versão.

Registar peso

Peso (kg)

😴 Recuperação e bem-estar

Dia do registo

🌙 1. Sono

Horas de sono

Qualidade do sono

☀️ 2. Ao acordar

Como te sentes esta manhã?

Energia ao acordar

Motivação

⚽ 3. Depois do treino

Responde depois de terminares a sessão.

Energia depois do treino

Dores musculares (1 = nenhuma, 5 = muitas)

Stress / cansaço mental (1 = tranquilo, 5 = elevado)

Como sentiste a intensidade do treino?

Observações ou desconforto (opcional)

Seleciona os níveis para veres o resumo.

Registar treino

DescriçãoToca no microfone e dita o treino. Podes corrigir o texto antes de guardar.Duração (minutos)

🔥 Estimativa de energia

Preenche a duração e descreve o treino

A carregar o peso para o cálculo…

Estimativa aproximada com base na atividade, duração e peso. Não é uma medição.